Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух поделилась важной информацией о количестве
яиц, которые рекомендуется употреблять в день, во избежание возможных негативных
последствий для здоровья. В разговоре с «Газетой.Ru» она утверждает, что рекомендуется
не употреблять более двух куриных яиц в день из-за содержания в них холестерина.
Избыточное количество холестерина может привести к возникновению атеросклероза.
Однако, следует отметить, что яйца также являются богатым источником лецитина
и витамина D. Лецитин является важным компонентом мозга и нервной системы и
способствует образованию и функционированию клеток. Витамин D, в свою очередь,
необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья костей.
Поэтому, несмотря на ограничение в количестве, яйца могут быть частью
разнообразного и сбалансированного рациона питания. Важно учитывать
индивидуальные потребности и рекомендации своего лечащего врача.
Они помогут определить, сколько яиц в день можно употреблять в
соответствии с особенностями здоровья каждого человека.
В целом, подход к питанию должен быть основан на разнообразии, умеренности
и сбалансированности, чтобы обеспечить нашему организму все необходимые
питательные вещества, минимизируя возможные риски.
