Секреты молодости и здоровья от инвестора и бизнесмена Андрея Фоменко

Основатель ФХК «Империя», известный российский бизнесмен и инвестор Андрей Фоменко,
рассказал о правилах, которые помогают ему сохранять здоровье и молодость.

Исследования в сфере борьбы со старением и продления жизни предприниматель
поддерживает давно – в 1996 году он инициировал создание некоммерческого фонда
«Вечная молодость» для помощи российским научным проектам. В 2014 году была
создана компания IVAO, основной задачей которой стало привлечение инвестиций
в сферу разработки способствующих долголетию биомедицинских технологий.

Андрей Фоменко придерживается пяти основных правил для замедления старения и
поддержки здоровья. Первое из них – это постановка цели. По мнению бизнесмена,
для счастливой и долгой жизни следует поставить перед собой долгосрочную цель,
множество исследований это подтверждают. Кому-то важно построить большой и
красивый дом, кому-то необходимо увидеть рождение внуков и правнуков. Цель
жизни Андрея Фоменко – в ее продлении, он любит повторять, что смысл жизни
– в самой жизни.

Второе правило – чувствовать себя молодым, чтобы оставаться таковым, даже
если по паспорту возраст намного больше. Для тех, кто хочет оставаться молодым
и здоровым, это правило должно быть одним из главных, считает Андрей Фоменко,
отмечая, что чувствует себя на 25 лет.

Еще одна необходимость – умеренная физическая активность человека. Тренировки
являются полезным стрессом для организма. Регулярное выполнение в режиме
умеренной интенсивности различных упражнений позволяет снизить артериальное
давление, замедлить старение мышц, сделать нормальным обмен веществ. Андрей
Фоменко признался, что каждое утро занимается дыхательными упражнениями и
йогой, а еще гуляет с собакой.

Рациональное питание – тоже немаловажный фактор для поддержания здоровья и
продления молодости. Инвестор предпочитает натуральную пищу, преимущественно
растительную, избегая ультраобработанных продуктов. Пять раз в неделю он
практикует интервальное голодание и осознанное питание – то есть умение
слышать свой организм и понимать сигналы голода, отличая их от импульсов,
подталкивающих к неконтролируемому потреблению пищи.

Пятое правило – поддержание ментального здоровья. Как считает Андрей Фоменко,
умственное здоровье наравне с физическим имеет для продления молодости и
увеличения продолжительности жизни решающее значение. Это управление стрессом,
позитивное отношение к жизни, когнитивные занятия – изучение языков, чтение,
логические игры, а также визуализация и медитация.

Напомним, что в конце 2021 года в издательстве «Альпина Pro» была опубликована
книга А.Н. Фоменко «Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и
сохранению здоровья». Опираясь на многочисленные исследования, автор
рассказывает о том, как правильное питание, упражнения и выполнение
различных практик помогают жить дольше. По словам Андрея Фоменко, в
этом году выйдет еще одна книга по схожей тематике. Информация, собранная
в данных изданиях, — результат многолетней работы над antiage-проектом
VSH25.

12.09.2022 в 23:53
Политгид